Продуктивность: фокус на день

В последнее время (это, наверное, года полтора-два), я очень сильно начала уважать продуктивность и все способы организации своей жизни. 

Все, что помогает не просирать время, а наполнять свой день, качественно проживать его, уделять внимание всем важным сферам жизни, ничего не забывать, чувствовать себя счастливой, постепенно улучшать себя и свою жизнь, маленькими шагами, каждый день. Вот это для меня значит продуктивность.

Какое-то время я собираю всякие трюки, всякие инструкции, способы и техники того, как всё вышеперечисленное внедрять в свою жизнь.

И я не только это всё собираю, но и активно использую.

И сегодня я хотела бы поделиться с вами одной такой техникой, хотя я даже не знаю, как это назвать толком: скорее приемом продуктивности, который мне очень нравятся и который очень простой.

Потому что я не люблю себя напрягать, я не люблю прыгать выше своей головы, я не люблю сверх усилий. 

Я люблю кайфовать, люблю получать удовольствие, люблю, чтобы у меня в жизни всё было гладко и приятно, и всячески стараюсь такое себе организовать. Трюк, о котором я расскажу сегодня, мне в этом помогает.

Итак. Задача в том, чтобы на каждый день поставить себе фокус, вернее целых три фокуса. Сейчас расскажу детальнее. 

У нас есть три основные сферы жизни:

- я и мой внутренний мир, моё счастье и ощущение себя, моё состояние 

- внешний мир и то, что я в нем делаю. Это то, где и как я работаю, мои рабочие результаты и продукты, мои какие-то хобби, с помощью которых я что-то приношу в этот мир. В целом то, насколько я хороший инструмент для реализации своей миссии 

- отношения с другими людьми. Это когда я учусь общаться,  когда я учусь эмпатии, тренирую какие-то приемы для общения, про которые читала. Когда я учусь находить интересные темы в разговоре, когда я учусь нравится другим людям. В общем и целом - это когда мои отношения укрепляются, хорошие и приятные мне люди больше привязываются и открываются мне

  

И вот задача на день - это поставить себе по одной задаче из каждой сферы жизни. Сфокусироваться на них в течение дня и выполнить, а остальные задачи и остальные вещи, которые надо сделать,  - сегодня нам важны уже постольку-поскольку. Только если есть время и желание.

Я имею ввиду, что если вы сделали эти три задачи, то вы можете с полной удовлетворенностью себя похвалить и расслабиться. И знать, что вы молодец и у вас всё в порядке. Потому что если вы будете делать всего одну важную задачу в день, то это 365 задач в год из одной только сферы. Это больше, чем делает большинство людей на этой планете. Это постепенно и незаметно продвинет вас вперёд, это даст вам результат, это сделает вас счастливее. 

 

Вот некоторые примеры задач. 

Сфера самореализации. У меня есть какая какое-то важное дело по работе, которое я откладываю, ну вот и надо уже закончить его сегодня.  И я пишу это одно единственное дело как свой фокус на день в этой сфере. Оно не займет весь день, но мне этого и не нужно. Я хочу жить и заниматься другими делами, а не только работать. Но это простой пример.

Еще я давно хотела пройти курс, который продвинет меня в плане английского языка, который мне нужен для работы. Сегодня моим фокусом может быть просто поисследовать, что где есть и сколько стоит. 

Или же человек без работы и сегодня можно сделать своим фокусом погуглить про то, как составлять резюме. А завтра - составить это резюме. А послезавтра - опубликовать его. Это все небольшие задачи, которые ненапряжно делать, после них остается время на жизнь и удовольствия, но они здорово продвигают вас.

  

Задачи для меня и моего внутреннего мира. 

Например это может быть спорт, рисование, это может быть помедитировать, это может быть почитать книгу про продуктивность 25 минут. Это также может быть разобрать какую-то ситуацию вот тем способом карты дня, про который у меня есть видео на Ютубе ( вот тут: https://youtu.be/PQq53SHmgDY?si=Gb5E-B3eLagc_R5a). 

Это может быть записаться к врачу наконец-то или просто узнать цены на какие-то процедуры. 

Это все то, что делает меня лучше, красивее, умнее, здоровее. 

Что касается территории отношений, то здесь задачи тоже могут быть очень разнообразные. Например, если я знаю, что я сегодня буду вынуждена общаться с очень скучным мне человеком, то у меня будет задача стараться найти в этом человеке интересное и сосредоточиться на этом в разговоре. Либо же сделать интересно себе самой и что-то с ним практиковать, например ту же эмпатию: стараться ставить себя на его место, смотреть на мир его глазами, как бы внедриться в его шкурку. Таким образом мне не будет скучно и я буду развиваться. 

Также на территории отношений у меня может быть фокус позвонить тем, кому я давно не звонила и кто для меня важен. Позвонить маме, подруге и наконец-то поговорить и спросить как дела, узнать последние новости поделиться своими.  

Или, может быть, я давно хотела отблагодарить друга за помощь и сегодня у меня в фокусе будет найти для него подарок.  

Ну вот, я все рассказала. Дерзайте. 

И расскажите в комментариях о своих приемах продуктивности, которые помогают вам становиться лучше и счастливее. Потому что я их собираю и тестирую на своей жизни.