четверг, 30 января 2025 г.

О пользе ведения дневника


Проблема зацикленных мыслей

Бывало ли у вас, что вы долго обдумывали какую-то проблему? Вот когда мысли крутятся, ум мечется, все анализирует и пытается найти решение, но ничего не находится? 
Кажется, будто выхода нет. Все варианты вы уже перебрали и ни один из них не подходит. Все мысли одни и те же вчера, сегодня, завтра и послезавтра тоже. 

Такой затык может происходить не только потому, что вы действительно не можете найти решение, но и из-за особенностей работы ума.

Ограничения оперативной памяти

Наверняка вы слышали о том, что в своей оперативной памяти мы можем держать около 7 элементов одновременно. То есть, в один момент времени можно переключаться между и удерживать в сознании около 7 обьектов. 7 чисел легко запомнить, 7 идей тоже, последовательность семи событий. А больше уже трудно.

История о человеке, который не забывал

Это очень важное качество нашего мозга - умение забывать и концентрироваться только на актуальном. Был один чувак, которого со всех сторон исследовали, не помню уже его имя. Так вот он не забывал ничего. Мог дословно привести беседу, которая произошла 5 лет назад. Процитировать любую книгу в любом месте. Он ничего не забывал вообще. Но у него была другая проблема: он не мог выделить главное. То есть, он помнил все цитаты из Войны и Мира, но не мог сформулировать, о чем книга в целом, понять ее смысл. 

Наша способность  концентрироваться на ограниченном количестве тем и игнорировать остальные очень полезна и вообще позволяет нам нормально существовать. 
Но для решения проблемы, которую вы обдумываете уже не первый день, это качество является ограничителем. 

Как дневник помогает мыслить

Если в вашей голове зациклились одни и те же мысли, то
- Вы не можете придумать ничего нового
- Ваше мышление работает в одном и том же ограниченном диапазоне

Потому что до тех пор, пока вы не выгрузите из ума те 7 идей, которые у вас есть, вы не додумаетесь ни до чего нового, ваш ум будет жевать всю ту же жвачку, которая кажется ему актуальной.

И выгружается это все в дневник. Так просто, товарищи. Поэтому ведение дневника дает инсайты и новые понимания; поэтому при брейшторме просто записывают все подряд; поэтому ученые, читая что-то, обязательно записывают свои мысли и вопросы по теме. 

Если не записывать, ваш ум будет вариться в той же каше.
Дневник - это инструмент для освобождения ума и поиска новых решений. И невозможно достичь того же результата, не записывая. Имейте это ввиду:) 




Комментариев нет:

Отправить комментарий